让牙齿更白的10种食物(图)   2007-10-24 09:24:19　来自：互联网       １．芹菜  　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。  　　２．芭乐(或香蕉)  　　指部分热带水果，如香蕉，含高维Ｃ维护牙龈健康，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。  　　３．乳酪  　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。  　　４．无糖口香糖  　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。  　　５．薄荷  　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。  　　６．水  　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。  　　７．绿茶  　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素 煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢 造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。  　　８．洋葱  　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。  　　９．香菇  　　所含的香菇多醣体 煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。  　　１０．芥末  　　内含ｉｓｏｔｈｉｏｃｙａｎａｔｅｓ成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。